MERANGKUMI
Pengenalan (3-5 minit)
Memanaskan Badan (10-30 minit)
Tumpuan Utama (30 minit – 2 jam)
Gerak kendur (10-30 minit)
Perbincangan (3-5 minit)
FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI LATIHAN
*TEMPOH KESELURUHAN PROGRAM
*TAHAP MULA KECERGASAN PELAKU/ATLET
*JENIS AKTIVITI LATIHAN
*KEKERAPAN LATIHAN
*INTENSITI PERLAKUAN
*TEMPOH MASA LATIHAN
( Sumber Rujukan Sains Anda )
