Bagaimana stres haba terjadi?
Apabila suhu atmosfera menjadi seimbang dengan suhu badan, maka badan tidak berupaya utk menghilangkan haba menerusi radiasi. Jika terdapat humiditi yang tinggi peluh tidak dapat meluap dgn sempurna.
Heat exhaustion (Kehilangan air berlebihan)
Gejala : Cirit birit dan muntah.
Tanda :
1. Pening kepala, pitam dan kebingungan.
2. Hilang selera makan dan loya.
3. Berpeluh, kulit yang berlengas dan pucat.
4. Kekejangan pd kaki dan tangan atau perut.
5. Pernafasan dan denyutan nadi yang cepat dan lemah
Heat Stroke (Strok haba)
Gejala : Menyerang secara tiba-tiba dan menyebabkan mangsa
tidak sedarkan diri dalam beberapa minit.
Tanda :
-1. Pening kepala, pitam dan tidak selesa.
-2. Lesu dan kebingungan.
-3. Kulit kering, merah dan panas.
-4. Darjah gerakbalas menurun dengan pantas.
-5. Denyutan nadi yaqng penuih dan melantun.
-6. Suhu badan lebih 40 darjah Celcius.
Langkah-langkah mengelakkan stres haba
Menyesuaikan diri dengan keadaan, cuaca dan suhu yang panas sekurang-kurangnya seminggu sebelum hari pertandingan.
Minum air sebelum, semasa dan selepas sesuatu sesi latihan atau pertandingan.
Pakaian diperbuat daripada 100% kapas adalah yang paling sesuai dalam cuaca yang panas.
Pemakaian topi digalakkan bagi mengelakkan kehilangan 40% haba dibahagian kepala.
Elak daripada berlatih dalam cuaca panas.
( Sumber Rujukan Sains Anda )
